失眠沒法入睡原因?中醫視角簡析

失眠是一種常見的困擾,尤其是在壓力大的生活中。從中醫的角度看,失眠的原因多與陰陽失衡、氣血不足及臟腑功能失調有關。以下是幾個主要原因及解決方案。

失眠的中醫原因

1. 心肝鬱結

情緒壓力導致肝氣鬱結,影響心臟功能,使心神不安,易失眠。

2. 心腎不交

心火過盛而腎水不足,導致心神無法安定,出現失眠。

3. 氣血不足

氣血不足無法滋養心神,特別是女性在生理期或產後容易出現這種情況。

中醫改善失眠的方法

1. 補充氣血

食用紅棗、桂圓等有助於補氣血的食物。

2. 調整飲食

保持清淡飲食,避免晚餐過重,影響脾胃。

3. 中藥調理

使用酸棗仁、百合等有助於安神的中藥。

總結

中醫認為失眠的原因多樣且複雜。通過調節情緒、補充氣血等方法,您可以有效改善睡眠質量。

如有持續失眠問題,建議以Whatsapp 6020 0838諮詢中醫師尋找合適方案。

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