失眠是一種常見的困擾，尤其是在壓力大的生活中。從中醫的角度看，失眠的原因多與陰陽失衡、氣血不足及臟腑功能失調有關。以下是幾個主要原因及解決方案。
失眠的中醫原因
1. 心肝鬱結
情緒壓力導致肝氣鬱結，影響心臟功能，使心神不安，易失眠。
2. 心腎不交
心火過盛而腎水不足，導致心神無法安定，出現失眠。
3. 氣血不足
氣血不足無法滋養心神，特別是女性在生理期或產後容易出現這種情況。
中醫改善失眠的方法
1. 補充氣血
食用紅棗、桂圓等有助於補氣血的食物。
2. 調整飲食
保持清淡飲食，避免晚餐過重，影響脾胃。
3. 中藥調理
使用酸棗仁、百合等有助於安神的中藥。
總結
中醫認為失眠的原因多樣且複雜。通過調節情緒、補充氣血等方法，您可以有效改善睡眠質量。
如有持續失眠問題，建議以Whatsapp 6020 0838諮詢中醫師尋找合適方案。