「上火」是中醫概念，指體內熱氣過盛，會引起一系列不適。常見症狀包括口腔潰瘍、喉嚨痛、面部痘痘和情緒波動。
上火的成因
- 飲食不當：過多辛辣、油炸食物。
- 生活作息：熬夜、缺乏運動。
- 情緒壓力：心理壓力大。
緩解方法
- 調整飲食：多吃清淡食物，減少辛辣。
- 情緒管理：學會放鬆，減壓。
- 多喝水：保持水分，幫助排毒。
- 適當運動：促進血液循環。
- 中醫調理：尋求專業建議。
結論
了解上火的症狀和成因，及時採取措施緩解不適。如果經常上火，建議調整生活方式，保持健康。如需更多信息，歡迎以Whatsapp 6020 0838聯繫我們！